Sevgili Hülya Hanım,

Vakfımıza göstermiş olduğunuz güven için teşekkür ederiz. 3 yaşındaki oğlunuzun  doğduğu andan itibaren sizinle birlikte uyuduğunu bizimle paylaşmışsınız. Doğduğu andan itibaren annesiyle uyumaya alışan bir çocuğun yalnız uyumaya alışması biraz zaman alacaktır. Geceleri uykuya dalarken sizin sıcaklığınız ile kendini daha rahat ve güvende hissedebilir. Bu histen vazgeçmek kolay değildir. Bu nedenle sabırlı ve kararlı olmanız sonunda istenilen davranışı çocuğunuza kazandırabilmenize yardımcı olur.

Oğlunuzu kendi yatağında uyumaya alıştırma sürecine size bazı tavsiyelerimiz olabilir. Öncelikle kendi başına uyumak istememesinin nedenleri hakkında konuşabilir; siz bu konuda bir araştırma  yapabilirsiniz. Örneğin, oğlunuz tek başına kalmaktan, sizden ayrılmaktan ya da  karanlıktan korkuyor olabilir. Bazı çocuklar için uykuya dalmak sizden ayrılığı temsil ettiği için kaygı uyandırabilir. Oğlunuz için hangi durumun geçerli olduğunu tespit edebilirseniz gereken önlemleri alabilirsiniz. Eğer karanlıktan korktuğunu düşünüyorsanız koridorda kısık bir ışık bulundurabilirsiniz. Tek başına kalmak onu korkutuyorsa uykuya dalana kadar yanı başında kalabilir sonrasında ise kesinlikle kendi yatağında uyumasını sağlamalısınız. Gece uyanıp sizin yanınıza gelirse yatağınızdan kalkıp oğlunuzu kendi yatağına götürmeniz kendi odasında uyuma alışkanlığı kazanabilmesi açısından önemlidir.

Ayrıca her gece yatmadan önce bir rutin oluşturmayı deneyebilirsiniz. Örneğin oğlunuzla birlikte sevdiği bir kitabı okuyabilir, onunla gün içinde yaptıkları hakkında konuşabilir ya da sakin bir  oyun oynamayı deneyebilirsiniz. Bu sayede oğlunuz bu paylaşımınızdan sonra uyuması gerektiğini bilecek ve yatma zamanları aranızda çatışmaya dönüşmemeye başlayacaktır. İhtiyacı olduğunda yanında olacağınızı ancak kendi başına uyuması gerektiğini her fırsatta hatırlatmanız gerekebilir.

Diğer bir öneri; haftanın her gününü gösteren bir tablo yapıp, oğlunuzun kendi odasında uyuduğu her gecenin sabahında birlikte bu tabloya bir artı işareti koyabilirsiniz. Tablonun oğlunuz tarafından her an görülebilecek bir yere asılması hatırlatma açısından gereklidir. Her haftanın sonunda ortaklaşa karar verdiğiniz bir ödül de koyarsanız oğlunuz bu ödüle ulaşmak için geceleri kendi odasında uyumayı isteyecektir. Sabah uyandığında kendi yatağında uyuduğu için onu takdir etmeniz ve memnuniyetinizi bildirmeniz oğlunuzun bu davranışı tekrarlamasını sağlayacaktır. 

Son olarak oğlunuzun odasını onun hoşuna gidecek bir şekilde düzenlemeyi deneyebilirsiniz. Örneğin çarşaf takımını kendisinin seçmesine izin verebilirsiniz. Odasını kendine ait özel bir alan olarak düzenlemesi yönünde cesaretlendirebilirsiniz. Bu sayede sizden ayrı bir birey olarak da var olduğunu kabul edecek, kendine ait odasında uyumaktan keyif alır hale gelecektir. 

Çocuğunuzun duygusal gelişimi için kendi başına uyumayı alışkanlık haline getirmesi gerektiğinin altını çizmek isteriz. Kendini anne babasından ayrı bir birey olarak kabul etmek, kendine güvenini kazanması için önemlidir. Ayrıca sağlıklı bir fiziksel gelişim için kaliteli bir gece uykusu gerekmektedir. Sizin yatağınızda yattığı geceler hem siz hem de oğlunuz için kaliteli bir uyku olmayacağı için kendi yatağında uyumaya alışmalıdır. Oğlunuzun kendi başına ve kendi odasında uyuma alışkanlığı kazanmasının zaman alacağını ve bu süreçte sizin olumlu ve destekleyici yaklaşımınıza da ihtiyacı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

İlginize tekrar teşekkür eder, oğlunuzla birlikte mutlu günler dileriz.